Kış mevsimi geldi; hastalıkları da beraberinde getirdi. Özellikle kış aylarında daha fazla görülen üst solunum yolu problemlerinin nedeninin mi sonucunun mu kronik yorgunluk olduğunu test edebilirsiniz
Stres altında mısınız? Kendinizi tükenmiş mi hissediyorsunuz? Diyetinizi mi değiştirdiniz? Yeterince dinlenemiyor musunuz? Hisar Intercontinental Hospital Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Seyhan Alkan, 'Kış aylarında bulaşıcı viral hastalıklar, alerjik hastalıklar, hava kirliliği gibi nedenlerle üst solunum yolu problemlerinin sıklığı 4-5 kat artar. Anatomik ve kronik üst solunum yolu problemleri olan insanların şikâyetleri daha sık, daha inatçı ve daha uzun sürer. Çok sık doktora başvurmak ve çok sık ilaç kullanmak zorunda kalırlar. Bu nedenle yorgunluk, bitkinlik, isteksizlik artar. İş hayatı verimliliği ve sosyal ilişki performansı, ruh sağlığı bozulabilir. Vücudumuzun ihtiyacı olan oksijen miktarını karşılamayan bedenlerde yorgunluk kaçınılmazdır' dedi.
Kronik Yorgunluğunuz mu Var? Üst Solunum Yolu Enfeksiyonunuz mu?
Kışın çok sık hastalanıyor, çok sık ilaç kullanıyor buna rağmen hastalığınız geçmiyorsa,
Yorgunluk, bıkkınlık, tükenmişlik hissiniz artıyor; iş performansınız azalıyorsa bütün bunlara kulak burun boğaz bölgenizdeki şikâyetleriniz artarak ekleniyorsa,
Burun tıkanıklığı, sabahları olabilen hapşırma, burun ve boğazda kaşıntı, boğazda gıcık ve geniz akıntısı hissi, yorgunluk, baş ağrısı, sürekli soğuk algınlığı olma haliniz varsa yorgun değil hasta olabilirsiniz.
Üst Solunum Yolu Enfeksiyonlarından Korunmak İçin…
• Günde ortalama 8 saat uyuyun.
• Düzenli beslenin.
• Uykudan 2 saat önce gıda alımını kesin.
• Bol su tüketin.
• Düzenli egzersiz yapın.
• İdeal kilonuzu koruyun.
• Bilinçsiz antibiyotik kullanmayın.
