Yeni Şafak

Ramazanda iki ölümcül hata: Sahura kadar oturmak ve kerahet vakti uyumak

Zeynep Karçığa
08:3110/03/2024, Pazar
G: 10/03/2024, Pazar
Yeni Şafak
Ramazanda yapılan ufak hatalar insanı depresyona ve kaygı bozukluğuna sürüklüyor.
Ramazanda yapılan ufak hatalar insanı depresyona ve kaygı bozukluğuna sürüklüyor.

Psikiyatri uzmanı ve yazar Mustafa Ulusoy, ramazanda iki ölümcül hatayı kaleme aldı. Birincisi sahura kadar oturmak diğeri ise kerahet vakti uyumak. Ulusoy, ''34 yıllık psikiyatri hayatımda bana garip gelen, böyle olmaması lazım dedirten bir gözlemim var. Ramazan’da depresyon ve kaygı bozuklukları artıyor. Buna insanların asabileşmesini de katabiliriz. Bunun sebebi de uykunun tepetaklak edilmesi'' ifadelerini kullandı.

Müslümanlar için büyük öneme sahip üç aylardan ramazanın ilk teravih namazı, bu akşam ülke genelindeki camilerde kılınacak. Ardından ramazanın ilk orucu için gece sahura kalkılacak ve yarın ilk iftar yapılacak.


Psikiyatri uzmanı ve yazar Mustafa Ulusoy, ramazanda yapılan iki büyük hatanın sonuçlarını anlattı. Uykusuzluğun kaygı bozukluğu ve depresyona yol açtığını ifade eden Ulusoy, ''Beyin hücreleri şişiyor bu da insanı mutsuz, halsiz, enerjisiz hissettiriyor'' dedi.


'Yatmayı 11'den sonraya asla sarkıtmayın'


Ulusoy sözlerine şu şekilde devam etti;

34 yıllık psikiyatri hayatımda bana garip gelen, böyle olmaması lazım dedirten bir gözlemim var. Ramazan’da depresyon ve kaygı bozuklukları artıyor. Buna insanların asabileşmesini de katabiliriz. Bunun sebebi de uykunun tepetaklak edilmesi.


Birinci ölümcül hata sahura kadar oturmak. Bu, beyindeki toksinlerin temizlenme vakti olan yatsıdan hemen sonra başlayıp gece yarısına kadar devam eden zamanı uyanık geçirerek beynin toksinlerini temizleme işlevini engelliyor. Yatmayı 11.00'den sonraya asla sarkıtmayın.


İkinci ölümcül hata imsak vakti gelip de ezanlar okununca namaz kılanların hemen namazı kılıp kılmayanların da direkt yatağa gitmesi. Bu kerahet vaktinde uyumak demek. Kerahet, güneş doğma vaktinde başlayıp yaklaşık kırk beş dakika süren zaman dilimi. Mesela güneşin ramazanın birinci günü İstanbul’da doğma zamanı 7.15 Kerahet vakti, 7.15'de başlar 8.00 gibi biter. İşte 7.15 ile 8.00 arasında uyku beyin ödemine yol açıyor yani beyin hücreleri şişiyor bu da insanın mutsuz, halsiz, enerjisiz hissettiriyor. Bu elbette Ramazan’a mahsus değil. Hz. Peygamberin (sav) bir kere bile bu vakitte uyumadığı bilinir.


Şiddetle önerim bu vakitte Ramazan’da ve Ramazan dışında uyanık kalın. Bunun yolu oldukça erken yatıp uykuyu iyice alarak sahura kalkmak. İsteyen kerahet vakti bitiminde uyuyabilir. Yani ramazanın birinci günü için konuşursak isteyen 8.00'den sonra birkaç saat uyuyabilir.


#Mustafa Ulusoy
#Ramazan
#Sahur
Yorumlar

Merhaba, sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynak oluşturur. Lütfen diğer kullanıcılara ve farklı görüşlere saygı gösterin. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı dil kullanmayın.

Burak Bas

kerahat 25 35 diyen de var ama 45 olmasi daha muhtemel duruyor kesinlikle uyumak buyuk sorun

1
9 a önce
İsmail Batmaz

Ramazan nın gündüzü oruçlu, gecesi ibadetle geçirmek lâzım, gecesinde yata yata olmaz

9 a önce
kenan evren

La olum yat yat sahura dinç kalk, sabah da ha biraz rolanti de bekle ölmezsin ya...

9 a önce
Kapat

Günün en önemli haberlerini e-posta olarak almak için tıklayın. Buradan üye olun.

Üye olarak Albayrak Medya Grubu sitelerinden elektronik iletişime izin vermiş ve Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Pollitikasını kabul etmiş olursunuz.