Kilo problemi estetik bir sorun değil sağlığı tehdit eden önemli bir sağlık sorunudur. Kilonuzun artması sağlığınız için de birçok risk faktörüne sebep oluyor. Önemli olan ise uygulayacağınız sağlıklı beslenme programını yaşamınızın devamında da uygulamak. İşte size kilo vermenin kolay yolları...
Toplumda yanlış olarak kilo probleminin estetik sorun olarak görüldüğünü ancak fazla kiloların sağlığı tehdit eden bir problem olduğunu ifade eden Diyetisyen Tuğba Yaprak, kilo vermenin yolları hakkında bilgi verdi.
"Asıl doğru olan fazla kilolarınızın sağlığınızı tehdit eden bir problem olarak görmektir" diyen Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak, "Önemli olan uygulayacağınız sağlıklı beslenme programını yaşamınızın devamında da uygulamak. Kilonuzun artması sağlığınız için de birçok risk faktörüne sebep olur. Tip2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları, hipertansiyon gibi birçok kronik hastalığın oluşumunda obezite rol oynar. Bu yüzden sağlıklı bir beden ve ideal görüntüye kavuşmak adına mutlaka kişilerin yağ oranlarının normal değer aralığında olması gerekmektedir” dedi.
Kilo vermek için yapılması gerekenler
Öncelikle hem sağlık hem de fiziksel görünüş için sağlıklı beslenmeyi hayata uyarlamak gerektiğini ifade eden Uzman Diyetisyen Yaprak, kilo vermek için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: