İsveç Ayak Sağlığı Merkezi'nden Kripodist (Ayak Sağlığı Uzmanı) Özgül İşgör evde, ayak ve tırnak bakımıyla ilgili soruları cevaplıyor.
Daha çok kuru ciltlerin problemi olan topukta ve ayak tabanında görülen çatlaklara ayakları yıkadıktan sonra kurulamamak, yalın ayak gezmek, küçük terlik giymek gibi yanlışlar yol açmaktadır. Bu durumda duştan sonra ayaklar ıslakken törpü ile yapılan ayak bakımı etkili gibi görünse de ancak kısa süre için yararlı oluyor. Evde ayak bakımı yaparken aşırıya kaçılmamalı, nazik ve yuvarlak hareketlerle cilt kalınlıkları törpülenmeli. Cilt törpüleme işlemi sırasında fazla bastırmak koruyucu cilt tabakasına zarar verilmesine sebep olabilir. Topuk derisinin törpülenmesi ile yapılan bu bakımında kuruyan ve kalınlaşan deri ile birlikte koruyucu deri katmanına da zarar verildiğinden, vücudumuz daha da fazla hücre üreterek yeniden deri katmanı sağlamaya çalışıyor bu da eskisinden daha kalın ve kuru topuklara sahip olunmasına neden oluyor. Haftada bir kez ve ayak kuruyken yapılan ayak bakımı çok daha sağlıklıdır.
Günlük bakım olarak ise ayaklarımızı ısıtmak için ya da günün sonunda dinlendirici ayak banyosu yaparken ılık su kullanılabilir. Törpüleme ve kesme işlemi sonrasında ayağımız için doğru olan bir ayak bakım nemlendiricisini kullanmak ve akupunktur noktalarına masaj yaparak yedirmek de önemli. Ayak bakımından sonra giyeceğimiz pamuklu bir çorap ve ayağımızı içinde rahat hissedeceğimiz terliklerde bakımı tamamlayan unsurlar arasında.
Her ne kadar tırnak bakımı için kullanılan aletler bilindik olsada önemli ayrıntıları unutmamak gerekir. Öncelikle kullanacağınız aletler kirli ve paslı olmamalıdır. Zamanla üzerlerinde oluşabilecek tozlanma ve kalıntılara karşı aralıklı olarak kolonyalı veya alkollü pamuk ile makasları silmek pratik bir çözüm olacaktır. Ayak cildini törpülemek için iki farklı kalınlığı olan bir fotfil (ayak törpüsü), tırnak etlerini geriye itmek için kullanılacak bir spatula, tırnakları kesmek için kullanılacak iyi kesen tırnak makası ve tırnakları törpülemek için tırnak törpüsü - metal değil kağıt törpü tercih edilmeli -başlıca ihtiyaç duyulacak aletlerdir.
Tırnak kesimi yapılırken tırnakları düz kesmeye özen göstermeli, tırnağın doğal yapısı dışında bir şekil vermeye çalışılmamalıdır. Kalınlaşmış tırnaklarınızı kesmekte zorlanıyorsanız haftada bir iki kere tırnak yumuşatıcıları ile tırnaklarınıza yapacağınız masajın çok faydasını göreceksiniz. Tırnak etlerini de yumuşatıp esnekleştiren bu yağ ile tırnak etlerinizi kesmek zorunda kalmayacaksınız, sağlıklı ve zarif tırnaklara sahip olabileceksiniz.
Giydiğimiz ayakkabılara dikkat etmeli ve sonradan genişler diye ayakkabı satın almamalıyız. Ayakkabı giyerken bağcıklı ayakkabılar tercih edilmeli. Bağcıklar mutlaka her giyişte yeniden ayağa göre ayarlanmalıdır. Giyilen ayakkabıyı günlerce tekrar tekrar giymek ayak sağlığı açısından doğru değil. Biz farkında olmasak da ayakkabının içerisinde terlemeyle birlikte hafifte olsa bir nemlenme olur. Kurumasını beklemek ve tekrar giymek için oda sıcaklığında hava akımı olan bir yerde 24 saat bekletmek doğru olacaktır.
