Mucizevi 10 süper besin
Tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz sağlıklı beslenme rutininizin başında geliyor. Uzmanların 'süper besin' dediği mutluka tüketilmesi gereken 10 mucizevi süper besin...
1/ 10
Chia tohumu, içerdiği yüksek oranda proteinle beraber, Omega-3 ve Omega-6 yağ asidi ile süper besinler arasında yer alıyor. Tadı olmadığı için, tatlılar, salatalar ve yoğurtlar ile tüketilebiliyor.
2/ 10
Kurt üzümü, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Sağlıklı kan basıncını korumaya yardım eder. Bu sayede kalbi güçlendirir, enerjik ve dayanıklı olmanızı sağlar. Göz sağlığını korur, görme işlevini arttır.
3/ 10
Günlük C vitamini ihtiyacınızı 100 gram kara lahana karşılamaya yeter. Vitamin açısından oldukça zengindir. A vitamini, demir ve kalsiyum gibi mineralleri içerir.
4/ 10
Açai üzümü, yüksek antioksidan oranı sayesinde cilde iyi gelir, kırışıklığı önler. Zayıflatıcı özelliğe sahiptir. Enerji ve güç verdiği için sporcular tarafından çok sık tüketilir.
5/ 10
Yaban mersini, içerdiği antioksidanlar sayesinde iltihap önleyici özelliğe sahiptir. Açai üzümüne oranla kalori oranı daha düşüktür. Yağ içermez. Ayrıca, anti-aging (gençleştirici) etkisi vardır.
6/ 10
Sindirim sistemi rahatsızlıklarında ısıtıcı ve yatıştırıcı özellikleri ile etkili olur. Kan dolaşımını uyarır, iltihap gidericidir.
7/ 10
Zerdeçal, ödem attırmakla kalmaz, hazmı kolaylaştırır. Kolesterol seviyesini düşürmenize yardım eder, güçlü antioksidan etkisi vardır.
8/ 10
Ara öğünlerde tüketilen birkaç badem açlık ataklarınızı önlemenize yardım eder. Kalp dostu olan badem, şeker hastası (Tip 2 diyabet) olma riskini düşürür. Alzheimara karşı koruyucu etkisi vardır.
9/ 10
Tam protein kategorisinde yer alan kinoa, en iyi bitkisel protein kaynaklar arasındadır. Vücudun gereksinim duyduğu tüm amino asitleri içerir. Gluten içermez.
10/ 10
Mucizevi 10 süper besin
#sağlıklı beslenme
#avokado
#chia tohumu
٪d سنوات قبل
